עודף משקל אורן זריף
כמחצית מהאוכלוסייה הבוגרת בארץ סובלת מעודף משקל. עודף משקל זהו מצב גופני של עודף שומן בגוף האדם. הגדרת המצב הזה משתנה מאדם לאדם, כיוון שלכל אדם מגיל או מין אחר יש פרמטרים שונים למשקל תקין. עודף משקל בדרגות חמורות יכול לגרום לפגיעה בבריאות האדם.
מה משפיע על עודף משקל?
מחקרים רבים בתחום הבריאות והתזונה מקשרים בין עודף משקל לגורמים כמו גיל, מין ומוצא. כמו כן ישנו קשר לעבודה, אזור מגורים ומצב סוציו- אקונומי. בנוסף לגורמים אלה, יש הרבה מאפיינים נוספים שיכולים להגביר עודף משקל כמו צריכת מזון עתיר במלח, סוכר ושומן, לצד פסיביות וחוסר באימון גופני. ישנם אנשים שסובלים מעודף משקל כתוצאה ממחלות שונות, גנטיקה או ליקויים רפואים שלא מאפשרים להם לקיים פעילות גופנית.
לאילו בעיות עודף משקל יכול לגרום?
עודף משקל גורם להכבדה על הגוף ועל מערכות שונות בו, ולפגום בתפקודן התקין. למשל, בעיות ברכיים, דלקות במפרקי הברכיים, מחלות לב, ריאות, כליות, כבד, בעיות נשימה, סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות נוספות. איך יודעים מהו מצב משקל הגוף? מסת הגוף נמדדת במדד BMI, שהוא מורכב מנוסחה לחישוב משקל לעומת גובה.
איך לשמור על המשקל תקין?
עודף משקל הוא מצב הפיך ברוב המקרים, ואכן אפשר להוריד במשקל ואפילו להגיע למשקל בריא. איך עושים את זה? זהו תהליך ארוך ויכול להיות מייגע, אך היום יש צוות מקצועי שמעניק תמיכה מלאה לאורך כולו. אילו דרכים עוזרות לרדת במשקל ולשמור עליו תקין? פגישה עם תזונאי, הקפדה על תזונה בריאה, שמירה על פעילות גופנית ושתיית מים מספקת. כאשר עודף המשקל מגיע כתוצאה מסימפטום או מחלה אחרים, תרופות או כדורים לסימפטומים יכולים לספק פתרון. מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי כדי להגיע לפיתרון המתאים ביותר.
אורן זריף
Discussion about this post